Cara Alami
Tinggikan Badan
Cara alamitinggikan badan - Sangat banyak cara untuk
meninggikan badan, mulai dari penggunaan produk kimia hingga dengan peregangan
dan tubuh ditarik-tarik. Mulai dari yang dapat dilakukan dengan gratis sampai
yang harus mengeluarkan kocek banyak.
Badan yang tinggi memang membuat kita
menjadi lebih percaya diri untuk melakukan berbagai aktifitas, terutama di
tempat keramaian. Meninggikan badan secara alami membutuhkan proses dan
kesabaran.
Rata-rata tinggi orang Indonesia tidak
ideal karena dipengaruhi oleh faktor keturunan atau genetika dari Orangtua,
wanita rata-rata memiliki tinggi badan sekitar ± 150 cm dan pria ± 170 cm. Di
beberapa daerah di Indonesia, adapula seseorang yang memiliki tinggi badan di
bawah rata-rata pada umumnya. Banyak orang melakukan ribuan cara agar bisa
meninggikan badan dan memiliki tinggi badan secara cepat. Tinggi badan umumnya
akan terus bertambah ketika seseorang memasuki usia remaja mulai dari beranjak
usia balita hingga remaja yakni 1-21 tahun. Saat usia remaja yaitu umur 17
tahun tinggi badan masih bisa bertambah. Di usia tersebut, tinggi badan bisa
tumbuh dengan cepat & alami.
1.
Minumlah
susu yang berkalsium tinggi.
Susu ternyata memiliki
kandungan kalsium yang cukup tinggi dan bisa membantu merergenerasi &
melenturkan tulang-tulang tubuh untuk dapat tumbuh. Banyak sekali susu yang
mengandung kalsium tinggi dengan berbagai merek. Mengkonsumsi susu dengan rutin
bisa membantu pertumbuhan tulang & tinggi badan.
2.
Membiasakan
pola hidup sehat
Bentuk dan tinggi badan
kurang ideal juga dapat dipengaruhi oleh gaya atau pola hidup yang sehat. Salah
satu contoh, seseorang yang memiliki tubuh membungkuk akan mempengaruhi tinggi
yang akan semakin menurun. Pola hidup yang sehat tidak hanya mempengaruhi
keadaan tubuh yang sehat, tetapi juga dapat menunjang tinggi badan. Konsumsilah
banyak makanan, minuman dan sumber gizi lainnya terutama yang mengandung
kalsium dan vitamin D yang sangat baik bagi tulang.
3.
Istirahatlah
yang Cukup.
Istirahat berfungsi untuk
memulihkan dan mengembalikan stamina tubuh. Kualitas istirahat yang benar akan
sangat membantu untuk meninggikan badan.
4.
Konsumsi
Protein nabati
Protein nabati dapat
membuat tubuh makin tinggi. Salah satunya yang banyak terkandung dalam kedelai.
Atau juga dalam olahan kedelai seperti susu, tahu dan tempe agar otot terus
bisa tumbuh.
5.
Konsumsi
Protein hewani
Protein hewani terkandung
dalam makanan seperti ayam, daging sapi, dsb membantu otot kalian untuk bisa
tumbuh. Protein Hewani juga mengandung banyak protein diperlukan untuk
pertumbuhan otot. Kalian juga dapat mengonsumsi telur yang kaya akan nutrisi
seperti kalsium, Vitamin D dan protein.
6.
Olahraga
Lakukan berbagai olahraga
tertentu seperti berenang, bola basket dan beberapa jenis olaharaga lainnya. Dengan
melakukan olahraga secara rutin dapat membantu membentuk dan merangsang
tulang-tulang tubuh untuk membentuk sel-sel tubuh.
7.
Skipping
Pada saat melompat,
aktivitas itu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu otot-otot tubuh bagian
bawah tumbuh.
8.
Vertical
hanging
Berpeganganlah pada tiang
yang tinggi dan bergelantungan dapat membantu meningkatkan tinggi badan kalian.
Cara ini bisa dilakukan dengan bergelantungan di pohon juga bisa, asalkan
hati-hati saja.
9.
Peregangan
vertikal
Lakukan peregangan dengan berdiri
tegak lalu rapatkan kaki, angkat tangan di atas kepala dan mencoba untuk
meregangkan sejauh yang kalian bisa seakan-akan tubuh ditarik. Ini membantu
semua otot dalam tubuh kalian meregang dan tumbuh.
10. Latihan Menendang
Gerakan menendang merupakan
latihan penting untuk pertahanan diri dalam bela diri. Sekarang pasang
kuda-kuda dan mulailah latihan menendang dengan sekencang mungkin. Ini membantu
bagian bawah kaki kalian bisa tumbuh.
11. Yoga dengan posisi seperti
ular kobra
Lakukan gerakan yoga dengan
bersikap seperti ular kobra yang mengangkat kepalanya. Dalam keadaan tengkurap,
angkat setengah badan kalian. Ini akanmembantu otot-otot tubuh bagian atas
kalian meregang sehingga tumbuh lebih panjang. Lakukan gerakan ini secara rutin
agar hasilnya maksimal dan memuaskan.